www.lutim.ru - Калорийность пищи
Строим вместе со stroysam.org. Ремонт своими руками

Калорийность пищи

Организм человека должен получать все вещества, необходимые для его жизнедеятельности, и в достаточном количестве. Выполнение этого требования достигается благодаря калорийности пищи. Калорийность – это энергетическая ценность пищевых продуктов, выражается в килокалориях (ккал) на 100 г продукта. Для необходимого ежедневного обмена существует эмпирическая формула: вес тела * 24. Подсчитано, что при среднем весе и легкой физической нагрузке мужчинам в возрасте 15-18 лет требуется 3000 ккал, а женщинам – 2400 ккал; мужчинам 19-35 лет – 2600 ккал, женщинам – 2200 ккал; мужчинам 36-50 лет – 2400 ккал, женщинам – 2000 ккал; мужчинам 51-65 лет – 2200 ккал, женщинам – 1800 ккал; мужчинам старше 65 лет – 1900 ккал, женщинам – 1700 ккал.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Design by LUTIM